¡¡¡Queridas ALMAS SERENAS!!!
Una herramienta más para el alivio del estrés es la musicoterapia. La música ha sido una fuerza poderosa que ha trascendido culturas, fronteras y generaciones. Más allá de su función estética y recreativa, la música ha demostrado tener un impacto significativo en la salud mental y emocional de las personas. A continuación, te dejo el diálogo entre un terapeuta (T) y su paciente (N):
T: Buenas tardes, ¿cómo te encuentras hoy?
P: Supongo que bien, un poco ansioso, como siempre.
(T): Entiendo. Hoy me gustaría que exploremos juntos la musicoterapia como una forma de abordar esa ansiedad. ¿Hay algún tipo de música que te haya calmado en el pasado?
(N): No sé, siempre escucho algo de música pop, pero nunca lo he asociado con calmar mis nervios.
(T): Eso está bien, pero la musicoterapia no solo se trata de escuchar, sino de cómo la música puede interactuar con tus emociones. Empecemos hablando de tus preferencias musicales y las conexiones que hayas podido tener con ella en tu vida.
(P): Supongo que algunas canciones me recuerdan a momentos felices, pero otras simplemente las escucho de fondo sin pensar mucho en ellas.
(T): Perfecto, Comencemos por ahí. ¿Puedes decirme una canción que te haga sentir bien o te traiga buenos recuerdos?
(P): Bueno, me gusta mucho una canción muy antigua de mi adolescencia. Se llama “Here Comes the Sun” de The Beatles. Me recuerda a días soleados de playa y sin preocupaciones.
(T): Eso es una buena elección. La música tiene el poder de evocar recuerdos y emociones concretas. Ahora, me gustaría proponerte algo, ¿Te gustaría intentar algo nuevo? Te pondré una melodía y me vas a decir como afectan a tus emociones.
(P): Vale, supongo que puedo intentarlo. Pero ¿Cómo puede la música realmente a ayudar con la ansiedad?
(T): La música tiene el poder de influir en nuestras emociones y estados de ánimo. Algunas melodías pueden tener un efecto relajante, mientras que otras pueden ser estimulantes.
Dejemos este diálogo para otro momento, ahora toca hacer los pasatiempos.
![](/sites/default/files/styles/large/public/inline-images/9fff465d-171d-4486-a92a-cb0d3d64ddc2.jpg?itok=OpqDxyzl)
Escanea el siguiente código QR y te llevará a escuchar una melodía relajante para tu día a día.
En próximos números les compartiré por este medio meditaciones guiadas que te ayudará a descansar.
![](/sites/default/files/styles/large/public/inline-images/26a639b0-cc64-4c10-a5b7-05e77b70645c.jpg?itok=1pNVja1K)
BESOS VOLADOS!!!