¡¡¡Queridas ALMAS SERENAS!!!
Una herramienta más para el alivio del estrés es la musicoterapia. La música ha sido una fuerza poderosa que ha trascendido culturas, fronteras y generaciones. Más allá de su función estética y recreativa, la música ha demostrado tener un impacto significativo en la salud mental y emocional de las personas. A continuación, te dejo el diálogo entre un terapeuta (T) y su paciente (N):
T: Buenas tardes, ¿cómo te encuentras hoy?
P: Supongo que bien, un poco ansioso, como siempre.
(T): Entiendo. Hoy me gustaría que exploremos juntos la musicoterapia como una forma de abordar esa ansiedad. ¿Hay algún tipo de música que te haya calmado en el pasado?
(N): No sé, siempre escucho algo de música pop, pero nunca lo he asociado con calmar mis nervios.
(T): Eso está bien, pero la musicoterapia no solo se trata de escuchar, sino de cómo la música puede interactuar con tus emociones. Empecemos hablando de tus preferencias musicales y las conexiones que hayas podido tener con ella en tu vida.
(P): Supongo que algunas canciones me recuerdan a momentos felices, pero otras simplemente las escucho de fondo sin pensar mucho en ellas.
(T): Perfecto, Comencemos por ahí. ¿Puedes decirme una canción que te haga sentir bien o te traiga buenos recuerdos?
(P): Bueno, me gusta mucho una canción muy antigua de mi adolescencia. Se llama “Here Comes the Sun” de The Beatles. Me recuerda a días soleados de playa y sin preocupaciones.
(T): Eso es una buena elección. La música tiene el poder de evocar recuerdos y emociones concretas. Ahora, me gustaría proponerte algo, ¿Te gustaría intentar algo nuevo? Te pondré una melodía y me vas a decir como afectan a tus emociones.
(P): Vale, supongo que puedo intentarlo. Pero ¿Cómo puede la música realmente a ayudar con la ansiedad?
(T): La música tiene el poder de influir en nuestras emociones y estados de ánimo. Algunas melodías pueden tener un efecto relajante, mientras que otras pueden ser estimulantes.
Dejemos este diálogo para otro momento, ahora toca hacer los pasatiempos.
Escanea el siguiente código QR y te llevará a escuchar una melodía relajante para tu día a día.
En próximos números les compartiré por este medio meditaciones guiadas que te ayudará a descansar.
BESOS VOLADOS!!!